La sophrologie, à quoi ça sert ?
Loin de vous l’idée d’une technique mystique ! La sophrologie est une méthode accessible à tous, harmonisant le corps et le mental. Elle permet de développer ses propres capacités d’évolution et d’adaptation, tant sur le plan personnel que professionnel !
Grâce à la répétitivité d’exercices simples et efficaces de respiration, de détente dynamique et de visualisation, elle permet de développer son potentiel et de faire face aux situations de la vie quotidienne qui pourraient être plus complexes à affronter ou à surmonter.
Pas d’accessoires ni de fioritures pour pratiquer : l’élément clé, c’est vous ! Considérez la sophro comme un rdv avec soi-même.
Au final, une chose à laquelle vous ne vous attelez pas si souvent, n’est-ce pas ?
La sophrologie, ce n'est pas...
Il faut s’entraîner ! Comprendre et s’approprier les techniques, pour pouvoir les mettre en place et les répéter.
On ne parle ni de croyance, ni de dogme, ni de spiritualité. En tant que sophrologue, je crois en moi et en ma capacité à vous guider vers le bien-être. Croyez en vous !
La relaxation physique n’est pas le sujet en sophro. Vous venez pour régler un problème : nous travaillons sur la pleine conscience, à l’inverse de l’hypnose qui, par exemple, se concentre sur l’inconscient.
Angelique Palluy
Sophrologue généraliste
Je suis Angelique Palluy, j’ai 41 ans, maman de 3 garçons de 6 à 17 ans. J’ai été commerciale pendant 20 ans dans les secteurs de la banque et des assurances. Comme vous, les situations problématiques, le manque de confiance en soi, le doute, la charge mentale, l’angoisse, sont des émotions ou difficultés sur lesquelles j’ai travaillé.
C’est en me retrouvant à la limite du burn-out que j’ai découvert la sophrologie ! Simplement, il s’agit d’une technique d’apaisement, qui s’est avérée redoutablement efficace pour moi. C’est pour cette raison que j’ai décidé de me reconvertir en intégrant l’ISRA. La formation s’est déroulée sur 2 années et s’est complétée par un stage professionnel.
Quel est mon fonctionnement ? J’apprends à vous connaître et vous écoute avant de vous faire embarquer dans cette puissante aventure avec vous-même. Nous nous focalisons sur vos besoins et vos attentes ! La différence entre un sophrologue et un autre réside dans sa personnalité et sa manière d’appréhender les problématiques de ses patients. De nature fonçeuse et déterminée, je vais droit au but et vous pousse à l’autonomie, en vous laissant de la place et la parole. Alors, pourquoi pas pour vous ?
La sophro : quand consulter ?
Je traite globalement tout ce qui touche au stress (même lié à la profession), à l’angoisse, à l’insomnie. Le manque de capacité à prendre du recul ou les difficultés de concentration sont également des problématiques courantes et pour lesquelles je vous accompagne. On me dit souvent que consulter un sophrologue est moins freinant que « d’aller chez le psy ». J’accueille en mon cabinet toutes tranches d’âge, des enfants aux seniors.
Les enfants vous dites ? Oui, car nous avons besoin dès notre enfance d’exprimer ce que l’on ressent et d’apprendre à nous contrôler. Typiquement, les hauts-potentiels, les enfants atteints d’un TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) et les enfants dys ont besoin d’avantage de clés pour se développer !
Particulièrement sensible à la santé physique et psychique des salariés, je propose aux entreprises des interventions spécifiques pour leurs équipes.
Adultes
Ces pathologies vous semblent familières? Vous souhaitez travailler sur vous mais ne savez pas comment vous y prendre ?
Enfants
Votre enfant a du mal à gérer ses émotions, et/ou a été diagnostiqué d'un TDAH, ou d'un dys, ou est haut-potentiel et vous souhaitez l'aider à se développer ?
Entreprises
Vous sentez un mal-être au sein de vos équipes ? Vous êtes sensible au bien-être physique et mental de vos salariés ?
Je les ai accompagné(e)s !
Bonjour, je m’appelle Hugo et j’ai 15 ans. Grâce à la sophrologie, j’ai pu apprendre à me contrôler et à me détendre dans des moments compliqués. Angelique m’a appris plusieurs exercices à exécuter le soir avant d’aller me coucher. Grâce à elle, je suis mieux en moi et ça m’a fait beaucoup de bien. Je remercie énormément Angelique pour sa patience et aussi pour son savoir-faire.
Je m’appelle Louise et j’ai découvert la sophrologie avec Angelique Palluy. J’étais confrontée à des crises d’angoisse régulières. Les méthodes d’Angelique m’ont fait beaucoup de bien et c’est grâce à ça que j’ai arrêté de faire mes crises d’angoisse. Je me sens moins stressée.
Merci de m’avoir appris à me dominer, tant pour dormir paisiblement, par cette respiration du ventre que je ne connaissais pas. Ensuite, de maîtriser certaines colères, de pouvoir m’exprimer et expliquer avec pondération le bien-être que je découvre avec cette thérapie qui est la sophrologie. Merci beaucoup encore et encore.
Au départ j’étais aller voir Angélique pour qu’elle m apprenne à faire des micro siestes en vue de faire ma première course ultra distance en vélo (1000 kms en une étape). Angélique m’a en effet appris à faire des micro siestes, mais pas seulement. Elle m’a aussi appris à respirer et ainsi, gérer mes douleurs. Grace à des exercices précis je peux aussi gérer mes moments de fatigue ou de baisse de moral et même à visualiser la ligne d’arrivée ! Angélique a aussi fait office de psychologue et ainsi j’ai pu évacuer certaines épreuves néfastes vécues dernièrement dans ma vie. Pour cela je tiens à la remercier pour son aide précieuse en vue de faire ma première course Ultra mais aussi pour avoir contribué à mieux gérer mes émotions.
Je suis venue avec l’objectif de gérer mon stress pour passer l’examen du permis de conduire. Aujourd’hui j’ai mon permis et j’ai pris confiance en moi grâce à la sophrologie. Angélique a fait part de gentillesse et de bienveillance tout au long des séances. Je recommande fortement !
Je souhaite remercier Angelique pour les séances faites avec mon fils, Hugo, 14 ans. Séparée depuis 6 ans maintenant, maman de 2 garçons, Hugo a beaucoup souffert de cette séparation. Il en voulait à la terre entière et avait beaucoup de mal à se contrôler. Grâce aux séances avec Angelique, il a appris à se canaliser, à faire des exercices lorsqu’il est énervé. Je la remercie énormément pour tout.