La sophrologie, à quoi ça sert ?
Loin de vous l’idée d’une technique mystique ! La sophrologie est une méthode accessible à tous, harmonisant le corps et le mental. Elle permet de développer ses propres capacités d’évolution et d’adaptation, tant sur le plan personnel que professionnel !
Grâce à la répétitivité d’exercices simples et efficaces de respiration, de détente dynamique et de visualisation, elle permet de développer son potentiel et de faire face aux situations de la vie quotidienne qui pourraient être plus complexes à affronter ou à surmonter.
Pas d’accessoires ni de fioritures pour pratiquer : l’élément clé, c’est vous ! Considérez la sophro comme un rdv avec soi-même.
Au final, une chose à laquelle vous ne vous attelez pas si souvent, n’est-ce pas ?
La sophrologie, ce n'est pas...
Il faut s’entraîner ! Comprendre et s’approprier les techniques, pour pouvoir les mettre en place et les répéter.
On ne parle ni de croyance, ni de dogme, ni de spiritualité. En tant que sophrologue, je crois en moi et en ma capacité à vous guider vers le bien-être. Croyez en vous !
La relaxation physique n’est pas le sujet en sophro. Vous venez pour régler un problème : nous travaillons sur la pleine conscience, à l’inverse de l’hypnose qui, par exemple, se concentre sur l’inconscient.
Angelique Palluy
Sophrologue généraliste
Je suis Angelique Palluy, j’ai 41 ans, maman de 3 garçons de 6 à 17 ans. J’ai été commerciale pendant 20 ans dans les secteurs de la banque et des assurances. Comme vous, les situations problématiques, le manque de confiance en soi, le doute, la charge mentale, l’angoisse, sont des émotions ou difficultés sur lesquelles j’ai travaillé.
C’est en me retrouvant à la limite du burn-out que j’ai découvert la sophrologie ! Simplement, il s’agit d’une technique d’apaisement, qui s’est avérée redoutablement efficace pour moi. C’est pour cette raison que j’ai décidé de me reconvertir en intégrant l’ISRA. La formation s’est déroulée sur 2 années et s’est complétée par un stage professionnel.
Quel est mon fonctionnement ? J’apprends à vous connaître et vous écoute avant de vous faire embarquer dans cette puissante aventure avec vous-même. Nous nous focalisons sur vos besoins et vos attentes ! La différence entre un sophrologue et un autre réside dans sa personnalité et sa manière d’appréhender les problématiques de ses patients. De nature fonçeuse et déterminée, je vais droit au but et vous pousse à l’autonomie, en vous laissant de la place et la parole. Alors, pourquoi pas pour vous ?
La sophro : quand consulter ?
Je traite globalement tout ce qui touche au stress (même lié à la profession), à l’angoisse, à l’insomnie. Le manque de capacité à prendre du recul ou les difficultés de concentration sont également des problématiques courantes et pour lesquelles je vous accompagne. On me dit souvent que consulter un sophrologue est moins freinant que « d’aller chez le psy ». J’accueille en mon cabinet toutes tranches d’âge, des enfants aux seniors.
Les enfants vous dites ? Oui, car nous avons besoin dès notre enfance d’exprimer ce que l’on ressent et d’apprendre à nous contrôler. Typiquement, les hauts-potentiels, les enfants atteints d’un TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) et les enfants dys ont besoin d’avantage de clés pour se développer !
Particulièrement sensible à la santé physique et psychique des salariés, je propose aux entreprises des interventions spécifiques pour leurs équipes.
Adultes
Ces pathologies vous semblent familières? Vous souhaitez travailler sur vous mais ne savez pas comment vous y prendre ?
Enfants
Votre enfant a du mal à gérer ses émotions, et/ou a été diagnostiqué d'un TDAH, ou d'un dys, ou est haut-potentiel et vous souhaitez l'aider à se développer ?
Entreprises
Vous sentez un mal-être au sein de vos équipes ? Vous êtes sensible au bien-être physique et mental de vos salariés ?
Je les ai accompagné(e)s !
Bonjour, je m’appelle Hugo et j’ai 15 ans. Grâce à la sophrologie, j’ai pu apprendre à me contrôler et à me détendre dans des moments compliqués. Angelique m’a appris plusieurs exercices à exécuter le soir avant d’aller me coucher. Grâce à elle, je suis mieux en moi et ça m’a fait beaucoup de bien. Je remercie énormément Angelique pour sa patience et aussi pour son savoir-faire.